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立秋 | 云天收夏色,木叶动秋声

发布时间:2021-08-07文章来源:青春山中医公众号 浏览次数:

一片落叶的凋零

象征着秋天即将到来

夜晚凉风吹过

是秋与我们的相逢

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立秋至,凉风起

一叶梧桐应时落地

一声“秋来了”

惊动了世间万物

蛩声渐起,寒蝉低唱

云卷云舒,天高气爽

立秋的画卷,正缓缓展开

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立秋

农历二十四节气中的第13个节气

是秋天的第一个节气

标志着孟秋时节的正式开始

也是一年中最富有诗情的时刻

酷暑已尽,人人喜凉

未及深秋,不必生悲

绿意将褪未褪,草木将黄未黄

伴着明亮而不毒辣的阳光

品尝最宜人的自然

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立秋·三候

一候,凉风至

《象说卦气七十二候图》中云

坤纯阴,故曰凉,坤为风

温风变而凉气始肃

言阴气始盛也

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二候,白露降

大雨之后,清凉风来

而天气下降茫茫而白者

尚未凝珠,故曰白露降

示秋金之白色也

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三候,寒蝉鸣

蝉知天命之将近

变声而凄切也

碧树未摇落,寒蝉鸣我侧

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立秋·品读

《立秋》

宋·刘翰

乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。

睡起秋色无觅处,满阶梧桐月明中。

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《秋词二首》(其二)

唐·刘禹锡

山明水净夜来霜,数树深红出浅黄。

试上高楼清入骨,岂如春色嗾人狂。

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立秋·习俗

贴秋膘

“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ,但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差,食欲不振,不少人会瘦一些,因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒,适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但是若贴补过分,相对运动不足,消耗热量过低,则易导致“秋胖”。

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啃秋

“啃秋”,也称“咬秋”,在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。立秋当日买个西瓜回家,全家围着啃,就是啃秋了。

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喝秋水

由于夏季流汗较多,人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水,寓意消积暑,免秋来腹泻、闹肚子。

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立秋·养生

《黄帝内经》中指出,秋天养生的要领是:“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。

宜祛暑滋阴

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液。因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

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宜养肺护肝

立秋,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。

另外,在肺盛之时易影响到肝,而肝主情志,疏泄气血。肝气受制的秋天,人们容易出现情绪低落等表现,表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。


初秋方至,叶落纷繁

金黄色世界自立秋开启

夏日里的遗憾

一定会被秋风温柔化解

快和君君一起

在收获的季节里积蓄新的活力

准备迎接新学期吧

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