“蒹葭苍苍，白露为霜。

所谓伊人，在水一方。”

今日，我们迎来

二十四节气中第十五个节气

也是秋季的第三个节气——白露

《月令七十二候集解》中

说：“月节……阴气渐重，露凝而白也。”

天气渐转凉

傍晚的水汽在地面或叶子上

凝结成细小的水滴

晶莹剔透，洁白无瑕

故曰：白露

白露的来临

标志着孟秋时节的结束

和仲秋时节的开始

此时，已然可以感受到秋天的凉意

小筒子们也要记得添衣保暖哦

壹·白露三候

一候“鸿雁来”

一候，鸿雁来：鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。

二候"玄鸟归”

二候，玄鸟归：燕子等候鸟南飞避寒。

三候“群鸟养羞”

三候，群鸟养羞：百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

贰·白露之乐

收清露

明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。

祭禹王

禹王便是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大，历时一周。

吃龙眼

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。龙眼有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

白露茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。

白露米酒

资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节气一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

肆·养于白露

滋阴润肺 防秋燥

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，可多吃含维生素的水果蔬菜。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。

饮食以滋阴润肺为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

秋吃早粥 减苦增辛

白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，进食不宜过饱以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。

露从今夜白，月从秋夜明

于白露之际，与炎热的夏告别

盲风至，鸿雁来，玄鸟归

开始迎接新的学期

和君君一起成为更好的自己吧