一片落叶的凋零

象征着秋天即将到来

夜晚凉风吹过

是秋与我们的相逢

立秋至，凉风起

一叶梧桐应时落地

一声“秋来了”

惊动了世间万物

蛩声渐起，寒蝉低唱

云卷云舒，天高气爽

立秋的画卷，正缓缓展开

立秋

农历二十四节气中的第13个节气

是秋天的第一个节气

标志着孟秋时节的正式开始

也是一年中最富有诗情的时刻

酷暑已尽，人人喜凉

未及深秋，不必生悲

绿意将褪未褪，草木将黄未黄

伴着明亮而不毒辣的阳光

品尝最宜人的自然

立秋·三候

一候，凉风至

《象说卦气七十二候图》中云

坤纯阴，故曰凉，坤为风

温风变而凉气始肃

言阴气始盛也

二候，白露降

大雨之后，清凉风来

而天气下降茫茫而白者

尚未凝珠，故曰白露降

示秋金之白色也

三候，寒蝉鸣

蝉知天命之将近

变声而凄切也

碧树未摇落，寒蝉鸣我侧

立秋·品读

《立秋》

宋·刘翰

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。

《秋词二首》（其二）

唐·刘禹锡

山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。

试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。

立秋·习俗

贴秋膘

“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。

啃秋

“啃秋”，也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

喝秋水

由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。

立秋·养生

《黄帝内经》中指出，秋天养生的要领是：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

宜祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液。因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

宜养肺护肝

立秋，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。

另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血。肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

初秋方至，叶落纷繁

金黄色世界自立秋开启

夏日里的遗憾

一定会被秋风温柔化解

快和君君一起

在收获的季节里积蓄新的活力

准备迎接新学期吧