清明，二十四节气之一，于2021年4月4日21时34分迎来。《淮南子》载：“春分后十五日，斗指乙为清明。”关于“清明”两字的来历，《岁时百问》说：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”作为我国的传统节日，清明承继着许多约定俗成的习惯和活动，催发着无数诗人骚客的诗情雅兴，留下了许多脍炙人口的名篇佳句。

清明简介

清明节，又叫踏青节，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游（古代叫踏青）的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗。在古时，还有一种说法，就是“三月节”。

清明习俗

清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传清明节扫墓，这是因为寒食节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。清明节，民间忌使针，忌洗衣，大部分地区妇女忌行路。因此，这个节日中既有扫墓的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。

清明追思

燕归花谢，又至清明

缅怀英烈，追思故人——向抗击新冠肺炎疫情斗争中牺牲的烈士

和逝世同胞，致以最沉重的悼念那是正值疫情肆虐的时候，华夏大地生灵涂炭，每日报道中的数据绝非一个个冰冷的数字，而是一位又一位凋零于命运无常的同胞。

他们的身份多种多样，他们可能是在疫情的风暴中错失彼此的恋人；或许是在疫情席卷之下白发人送黑发人的父母；亦或是子欲养而亲不待的子女……

在这个节日。我们追思，借以告慰逝去的同胞。

清明养生

户外运动

就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。

预防疾病

立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，要予以重视。

健康饮食

清明时节的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有白菜、萝卜等也适宜多吃。另外，清明节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

致春日，烟雨朦胧的时节里

赞美万里芳菲的人间四月天；

怀故人，祭奠先人的日子里

感怀人来人往里不灭的记忆；

敬英雄，山河动荡的岁月里

致敬时代洪流里逆行的勇者