立，建始也
冬，终也
万物收藏也
立冬
二十四节气之一
于每年公历11月7－8日之间交节
以表冬季的来临
冬天
阳退阴生、生气闭蓄、万物收藏
是休养生息、积蓄力量的季节
立冬三侯
古人根据一些地方景象，将立冬节气分为3个5天，并由此定出三侯：
一侯水始冰。立冬后，黄河、淮海一带的气温骤降，水面上开始结冰。
二侯地始冻。冰壮曰冻，地冬为凝结。立冬之后五日，北方地区经过霜冻，土地开始冻结。
三侯雉入大水为蜃。再五日，野鸡一类的大鸟就不多见了。因大蛤的外壳与野鸡线条、颜色相似，所以古人浪漫地认为到了立冬节气后，禽鸟会变成蛤蜊藏在海水里面避寒。
立冬养生
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，偌已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为萎厥，奉生者少。——《黄帝内经》
中医学理论认为
冬季应早睡晚起
锻炼时间宜调整到九点以后
以防引发心脑血管疾病
出门时，小可爱们也一定要注意保暖哦
此外，寒冷气候造成人体热量散失过多
因此
冬季应以温热补益之食为主
同时也不要忘了
多吃新鲜的水果蔬菜来补充维生素
立冬习俗
立冬作为“四立”之一的重要节气，是我国民间非常重视的季节节点之一。古人期望通过冬季的休养，来年能够兴旺吉祥。
在北方地区，部分地区的习俗是吃饺子；还有一些地区以冬泳的方式迎接冬天的到来。在南方，家家户户要熬制草根汤，将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片，下锅熬煮出浓浓的草根汤后，捞去根块，再加入鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制。
