今日8时23分，我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。

立冬，是冬之精灵奏响的开场序曲，是大自然用冰雪的笔触书写的序章。一场场寒风里，秋的色彩彻底褪去，世界向着冬日的怀抱更深地陷落。

立冬释义

立冬标志着冬季的开始。古籍云：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬之时，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫休眠。此时，天地之间仿佛被按下了暂停键，万物都在为抵御严寒做准备，休养生息，等待春的唤醒。立冬后，日照时间继续缩短，气温显著下降，寒风渐起，北方地区开始出现初雪，而南方则是霜雾渐多，寒意渐浓。

立冬养生

立冬养生重在“养藏”。由于立冬后天气寒冷，人体的新陈代谢减缓，饮食上可适当增加温热补益的食物，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等，这些食物有助于为身体提供足够的热量，抵御寒冷。同时，立冬燥气未消，应多吃滋阴润燥的食物，像大白菜、萝卜等。冬季人体阳气内藏，易生内火，可适当食用一些“凉性”食物如海带、紫菜等以平衡阴阳。早睡晚起，保证充足的睡眠，让身体适应冬季的节奏，保存阳气。适度运动，如太极拳、八段锦等温和的运动方式，可增强体质，但要避免过度出汗，以免阳气外泄。

寒意渐浓，但我们的心依旧温暖如初。在立冬时节，且看这冬日画卷如何徐徐展开，领略这独特的季节之美。