大雪——仲冬的邀约

一年岁末，大雪将至

今天23点16分47秒

我们迎来了冬天的第三个节气——大雪

大雪时节到来

夜深知雪重，时闻折竹声

大者，盛也

至此而雪盛

大雪已至，标志着深冬的到来

大雪释意

大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”因“雪”是寒冷的产物，代表寒冷天气。因此大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。大雪是反映气候特征的一个节气，虽然大雪过后气温降低下雪的可能性会增大，但是节气意义上的“大雪”和天气预报中描述降雪量的“大雪”无必然关系。

大雪养生

大雪时节，万物潜藏，养生要讲究“养藏”。由于现代社会中人们的生活节奏很快，而快节奏的生活会耗散阳气，因此，在大雪期间，除了注重保暖外，生活上可以适当慢一点，采取静养生、慢养生的方法来强身。

此时养生的重点是“防寒护阳”。应注意保暖，预防寒冷侵袭；加强双脚活动，坚持温热水泡脚；早睡晚起，“早睡养阳，晚起固阴”。饮食方面主要是“大补心肾”，同时要做好封藏，避免精气外泄。可以多使用一些黑色补肾食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，不宜吃过咸的食物，以防耗伤肾精。还可以进食牛肉、羊肉、鸽子肉、鱼肉类等养藏肾气。但注意适度为宜，不可过补。

大雪，是大自然在冬季里面最浓烈的告白。我们仿佛能听到北风吟诵着豪迈的诗歌，雪花如轻盈的舞者在天空翩翩起舞，缓缓飘落。自然的使者向你递来一份冬日邀约。

瑞雪兆丰年

大雪滋养着土壤与生命

孕育新的生命

愿你我也能在宁静中积蓄力量

怀揣希望，静待花开