《几个你一定要养成的好习惯》

心理学认为，自我提升在短期内对个体的心理健康有益，自我提升会对学业成绩有帮助，会对自己产生满意感和效能感，那么今天我们就来了解一下几个能帮助大家自我提升的好习惯吧！

几个你一定要养成的好习惯

来自青春山中医

本期主播：

护理学院团总支副书记 胡晓飞

第一，早睡半小时，早起10分钟。

早睡早起，很多人却总有各种理由推脱。熬夜伤身又伤脑，其实大部分时候都是在刷手机。从今天开始，不要把手机带上床。早睡半小时，第二天的精神就会好很多。

如果觉得一下子早起很难，就先把闹钟比平时往前调10分钟，循序渐进。早上是绝大多数人精力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写文章，都是不错的选择。

第二，少计较，不纠缠。

分清生活的主次。那些不顺心的事，其实是次要中的次要，没必要太在意。你生气了，浪费的是自己的心情和时间；你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。呵呵一笑，让它们随风而去吧，你仍然在前进的道路上，不停留。

第三，坚持运动。

持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。所以，开始运动吧！每周坚持运动一定的次数，每次运动达到一定时间，不敷衍自己，踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务。一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。

第四，每天阅读。

犹药也，善读之可以医愚。阅读是自我提升最便捷的方式。如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧，进步的速度会是飞快的。由内而外，让书籍中的智慧慢慢渗透，久而久之，你看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。

第五，注意仪容仪表，干净清爽最重要。

是从外表开始认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也常常让人望而却步。也许达不到精致，但不能不干净；也许称不上优雅，但不能不得体。每天都要提醒自己保持整洁，穿合适的衣服，不炫耀、不夸张，有自己的品味和喜好就很好。

第六，遇到难事，想办法解决而不是抱怨。

我们总会遇到难事，相比抱怨和临阵脱逃，耐下心来去寻找解决办法更有意义。越是艰难，越是要勇于克服，因为每一步不好走的路，都是上坡路。当你开始着手想办法的时候就会发现，很多事没有你想象的那么难，再难的事也总有解决办法。最难的，可能是你勇敢踏出的这第一步。

第七，学会复盘、反思。

无论是工作、学习还是日常生活，我们都要养成复盘反思的好习惯。睡前15分钟，回忆一下当天发生的事和见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否比昨天有所进步。不断地深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点弱点，再一个个对症下药。复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。

养成这些好习惯，你会发现自己正在变得越来越好。

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