《做好时间规划，提高学习效率》

经历了几周的居家网课学习，早已习惯在各大网课平台切换的你，不知是否能够合理高效利用在家的时间。今天分享给大家的“时间效能表”，是一个方法论的推荐。期望大家能从实践中体会全情投入带来的高效，享受时间规划给你的自由。

做好时间规划，提高学习效率

来自青春山中医

本期主播：

管理学院法学系教师 安琪

我们对规划有一个错误认识，以为应该把任务和时间都填满。其实，规划的目的不是填满，而是为了实现自由。效率意味着单位时间内，我们可以把当下事情做的更好，留更多自由时间给自己、给朋友、给家人。

那么，如何做好时间规划，提高学习效率？你需要借助工具的帮助，今天推荐给大家的时间规划表，它由五个要素构成：目标、缓冲、干扰、评价、奖赏。

首要是订立合适目标，以终为始。因为，对于一只没有方向的船来说，所有的风都是逆风。而合适目标的订立，是提高效能的关键。目标的设定需要秉承SMART原则，Specific（具体性）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（时限性）。所以，与其设定模糊而不可评价的目标（比如“成为更好的自己”），不如设定一个切实可行的目标更合适，比如“听完合同法网课完成笔记（100分钟）”。记住，目标是行动的清单，不是理想的展望，因为，开始比筹划更重要。记住，任何真诚的理想，都需要被现实主义的双眼检视过，因此，完成比完美更值钱。

你是人，不是机器，实现目标的过程需要适当的缓冲。充斥刺激信息的手机，会让你的时间观瞬间崩塌，所以适当运动、呼吸新鲜空气、吃点零食更值得推崇。

居家学习的你们，还需尽量减少家中因素的干扰。分心是本能，提前排查、进行控制，摒除滋扰。别给分心乘虚而入的机会。

一万小时定律说，大量时间锤炼是任何人从平凡变成大师的必要条件。但专家之所以成为专家，不单纯是时间造就的，而是源于刻意练习，即focus聚焦、feedback反思、fix解决。所以通过自我评价对学习过程进行反思、矫正和提升是必不可少的。

全然的沉浸、完成的欢喜，值得自我的犒赏，而激励会让你形成强大的自信，从而继续下一个目标。意义感不仅仅来自于即可的愉悦，也可能来自于全然的沉浸与完成的欢喜。让事情在现实中完成，而不是任其在想象中幻灭。我们期待每一个因“完成”，而收获自信和骄傲的你。

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