《疫情期间，如何高效学习？》

己亥之末，庚子之初。新冠肺炎，让2020年变得与众不同。

一场战“疫”，悄无声息的打响；一座城市，牵动着亿万同胞的心。

我校响应国家政策，积极开展“停课不停学，实践不止步”的教学计划，同学们自2月24日起开启了“在线学习”与“居家实习”模式。在相对自由的环境下，我们该如何更好的利用时间，做到高效学习呢？

疫情期间，如何高效学习？

本期主播：

中医学院伤寒教研室 温雅

首先，营造学习环境，消除干扰因素。一般来说，家里会给人一种慵懒的感觉，所以：

1.我们需要选择一个房间，作为自己的专用学习空间，房间里不要有任何可以分散注意力的东西，如电视机、休闲杂志、游戏机等。在线学习期间，除了要学习的相关资料以外，桌面上不要再有任何其他的东西。

2.房间里可以张贴一些与学习有关的、自己喜欢的标语，比如：今天我（高效）学习了吗？再比如，我们的校训“厚德怀仁，博学笃行”等等。

其次，制定学习计划，明确学习目标。

这段特殊的日子应该是用来潜心学习、深度学习、重塑自我的时间。

1.借鉴“清单学习法”或“任务学习法”：每天开始学习前，为自己制定一份清晰的清单，将计划写在纸上或者做成手账，而不是仅仅靠大脑来记忆。计划表可以把一天的时间细化，任务量化，每一个时间段的学习计划越具体，就越不会被其他事物干扰到。

2.设定明确的学习目标，比如系统学习或者梳理特定的专题知识；突破某项对自己很重要的技能；深度阅读一部经典著作；高质量完成1篇学术论文或SRT申报项目；或者彻底改变某些不良学习习惯等等。

最后，调整学习状态，完成自我升华。

1.规律学习生活。同学们应该按照学校的课程表，给自己制定一个作息时间表，用闹钟提醒自己，并做到每日严格遵守。

2.积极锻炼身体。疫情期间以居家锻炼为主，做一些适合室内的身体活动，比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等等。

3.适当制造危机感。低年级的同学需要通过学习构建学科思维与体系，高年级的同学则面临毕业与升学压力，同学们可以根据自己的心理承受能力，变压力为动力，促进良好学习状态的形成，从而完成自我能力的升华。

没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来临。

相信疫情结束之日，便是同学们展现全新自我之时。

老师与大家共勉，加油！

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