清明时节杨柳依，阳光明媚春风爽

转眼间

清明节又再次如约而至

适逢清明

又有好的天气相伴

那现在让我们收拾好心情

一起来了解一下清明吧

壹·清明释义

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，既是“二十四节气”之一，也是传统祭祖节日。兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。

貳·清明三候

一候·桐始华

春来万物复苏，白桐花开放，香气怡人

二候·田鼠化为驽

田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动

三候·虹始见

雨后的天空可以见到彩虹

叁·清明习俗

清明扫墓

扫墓即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”，祭扫祖先是对先人的缅怀方式。清明之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。

踏青

踏青也称“踏春”，一般指初春时到郊外散步游玩。清明之时，正是春回大地之时，人们因利乘便，到大自然去欣赏和领略春日景象，郊外远足，在山乡野间游乐一番，一抒在严冬以来的郁结心胸。

蒸制蒿饼

清明节要吃青的食物。农村中有蒸制蒿饼的习俗。蒿饼颜色翠绿且带有植物清香，它是清明祭祖的食品之一，也用来馈赠或款待亲友。

吃青团子

清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是江南一带人用来祭祀祖先必备食品，油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。

肆·清明诗句

《清明》

唐·杜牧

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

伍·清明养生

多吃温补食物和种子食物

清淡温和而且扶助正气、补益元气的食物，非常适合这个时节食用。此外，我们还应当适当食用种子食物，如燕麦、扁豆、花生、黄豆、咖啡豆和各种坚果等。

进行适宜运动，切勿骤减衣服

这个时节，可根据自身情况开始进行适宜运动，但是忌进行剧烈运动。可选择每天傍晚散步，散步时可擦手、揉胸腹、捶腰背、拍全身等，这样有助于疏气血，通经脉，生发阳气。

清明养生少吃“发物”

中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物。

“疫”无情，“爱”有情

在这特殊时期

我们可以利用互联网

进行云祭扫、云踏青等

通过特殊的方式来表达我们的缅怀之情

春风和煦，阳光正好

我们终会迎来春暖花开之时