随着秋风，伴着落叶

大家心心念念的体测

它来啦，它来啦

面对体测

有的筒子信心满满

等着在操场上大放光彩

有的筒子满心忧虑

望着肚肚上的一块“腹肌”发愁

还有的筒子不言放弃

在长长的跑道上挥洒汗水

无论你正处于哪种状态

都请收好这份君君为你准备的

体测最强攻略吧

体测时间：2021年11月13、14日

体测项目：

男子：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、引体向上、1000米、50米、立定跳远。

女子：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、800米、50米、立定跳远。

测评标准：

体测小tips来喽

请注意查收

1、一定要记好体测的时间和项目，带好校园卡呀。

2、一定要吃饱，否则很容易低血糖哒。

3、做好准备活动，千万不要拉伤。

4、对于跑步类的项目，找到适合你的节奏，坚持就是胜利！

5、在测试坐位体前屈之前可以先做做拉伸，在吐气的同时向前压，要记得伸直手指哦。

6、做引体向上时要两手正握杠，利用背阔肌的收缩力量，当下巴超过单杠时稍作停顿，使背阔肌彻底放松，让身体徐徐下降，直至恢复原状。

7、做仰卧起坐的时候记得调整好呼吸，前屈时呼气，仰卧时吸气控制好频率。

有了君君的这些小建议

大家是不是没那么慌了呢

当然

应对体测的最好方法

就是加强平时的体育锻炼

认真参加每一次早操

上好每一节体育课

这样才能从容地应对体测

最后

君君在这里祝愿大家

都能在体测中取得好成绩哦