假期里

相信各位吃货早已开启了“狂吃”模式

餐桌上的大鱼大肉和休闲零食小吃

准能让你一饱口福

但是对于肠胃不好的人来说

千万不要暴饮暴食哦

今天

君君就来和大家聊一下

春节饮食注意事项吧

饮食危害要记牢

01

猪肉牛肉不共食

猪肉属于寒性食物，而牛肉甘温，一温一寒，进入体内会有所抵触，所以在吃猪肉时不要在吃牛肉。同食猪牛肉，这样会导致上火、体内虚热过旺出现其它的反应，应避免同食。

02

羊肉与栗子相克

羊肉性质温热，含有多种营养物质，温补效果较为显著，而栗子具有健脾养胃的作用，促进胃肠消化吸收。但是二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。

03

避免过度吃柑橘

柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

04

年糕汤圆要少吃

年糕汤圆是春节期间必不可少的食物。年糕是通过糯米蒸制而成的，有着“年年高”的寓意。汤圆也是糯米而制成，因为形状圆润，也有着团圆的谐音。这两者中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，比较难以消化，如果食用过多的年糕，会加重肠胃的负担，从而会导致消化不良，引起腹胀、滞气等胃肠不适症状，因此适量食取即可。

05

柿饼食用法则

柿饼是用柿子人工干燥成的饼状食品，又称干柿、柿干，可用作点心馅。色灰白，断面呈金黄半透明胶质状、柔软、味甜。柿饼中含有大量的有机酸，有助于肠胃消化，增进食欲，改善食欲不振的问题。但是，如果食用不当也会造成许多危害哦！

吃柿饼时不能与以下几种食物同食：

第一种，甘薯，柿饼与甘薯同食，在人体的胃肠道之中会发生化学反应，从而导致胃结石或者是胃穿孔，严重时会危及生命；

第二种，黑枣，轻者会产生恶心、呕吐的情况，重者会产生结石；

第三种，不能与鸡蛋等蛋白类食物同食，会引起腹痛、呕吐等胃肠道症状；

第四种，最好不要与海鲜类的食物同食，会造成食物中毒；

同时，糖尿病、脾胃不佳、贫血的患者要少食哦！

每天补钙要记牢

钙是我们身体中比较重要的一类物质，能够促进骨质生长发育、维持人体的电解质平衡，同样也可以维持心脏的正常泵血功能，对肌肉也有影响作用。那究竟吃什么才能真正补钙呢？快收下这份补钙小贴士吧！

春节饮食小tips

1、注意食品安全。春节期间家家户户都准备了很多吃的，一定要注意食品安全，生肉、熟肉一定要分开存放，案板也要分开，放在冰箱里不要太久，吃的时候要先加热。

2、注意饮食清淡。过年大鱼大肉是少不了的，但是建议少吃，特别是一些身体偏胖的人，肉类吃多了，会导致油脂摄入过多，进而体重会蹭蹭上升，对健康有影响。

3、春节期间饮食要节制。春节期间不要暴饮暴食，作息要规律，要节制饮食，要记得吃主食。

4、春节期间要多吃蔬菜水果。春节期间肉类食用的太多，要多吃一些蔬菜水果，补充各种维生素。

钟声触动了回忆

烟花灿烂了情绪

大红灯笼挂满千家万户

新春的呼唤在耳畔回响

春节假期期间

大家在吃好玩好的同时

也要注意饮食安全哦