黄花带露，红叶随风

枳树枝头，果实沉甸

秋日的记忆慢慢褪去

雏菊在风里奏起冬的序曲

迎来立冬的无限惬意

壹·立冬释义

立冬是农历二十四节气中的

第十九个节气

属于冬季的第一个节气

有“立冬，冬三月之始”之言

《孝经纬》曰：

“斗指乾，为立冬，

冬者，终也，万物皆收藏也”

贰·立冬三候

一候水始冰

立冬之日，“水始冰”

水面初凝，未至于坚也

二候地始冻

又五日，“地始冻”

土气凝寒，未至于坼

三候雉入大水为蜃

再五日，“雉入大水为蜃”

雉鸟隐匿不露，海边现蜃

古人以为：雉入冬成蜃

叁·立冬习俗

吃饺子

饺子有“交子之时”的说法

立冬是秋冬季节之交

要吃饺子

此外，因饺子外形似耳朵

人们普遍认为：

立冬之时吃过饺子

冬天耳朵就不会受冻了

酿黄酒

黄酒酿造，条件严苛

立冬之日开始酿黄酒

是绍兴传统习俗

冬季水体清冽、气温低

酒在发酵过程中形成良好的风味

人们于立冬之日开始“冬酿”，祈求福祉

吃生葱

“一日半根葱，入冬腿寒风”

葱性温味辛，令人发汗

体内郁滞不通的阳气随汗液排出

病邪也随之被驱除

“立冬嗖嗖疾病盘，大葱再辣嘴中盘”

入冬后吃生葱，利于驱病邪

肆·立冬养生

起居方面，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

情志方面，要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。

饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品，例如大白菜、萝卜、白薯、土豆、豆腐、木耳等，这些食品中富含的维生素能有效补充人体的需要。此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。

天气渐寒，冬意加深

山河缠绵，江山蜿蜒

银装素裹，风采依然

期待万物皆藏的冬日

孕育出下一个生机勃勃的春天

恰逢立冬

济南迎来了今年冬天第一场雪

小筒子们也要注意及时添衣保暖哦

快来和君君一起拥抱冬天吧