银杏渐黄，枫叶尽染

秋将去，冬渐近

从“霜降”开始

天气将由凉转寒

昼夜温差增大

然而就在这样万物凋零

风中都充满冬天味道的时节

竟有一些小伙伴为了风度不要温度

露出脚踝

君君想到这就瑟瑟发抖

虽然露脚踝确实能够达到

显腿长腿细的效果

但泥萌不知道的是

冬天露脚踝危害多多

快和君君一起去康康真实报道吧

看完了真实报道

快来和君君深入讨论一下露脚踝的危害

露脚踝危害多脚踝是血液流动的重要关口，如果脚踝部位的血液循环不通畅，那全身的血液流通也会受影响。血管受寒收缩，关节的血液循环也会变差，长此以往易造成关节损害，甚至关节炎。

1、易发感冒

脚部被称为人体的“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏之间的重要枢纽，外部只覆盖了一层单薄的软组织，受寒后很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩，血流减慢，寒气侵入体内，就可能发生感冒、发烧等症状。

2、导致关节病

现在正处于深秋季节，早晚温差比较大，而且脚踝部位的血管比较密集，一旦寒气入侵就会导致关节疼痛、局部怕冷等病症发作，影响正常的气血循环。

3、出现冻疮

裸露部位易发生冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

4、导致妇科疾病

常言道“寒从脚起”，就是强调脚部保暖的重要性，尤其对于女孩子来说，脚踝部缺乏保暖，容易导致凉气侵入体内，长此以往就会造成血液循环不畅、月经紊乱、腹部疼痛、腰腿酸痛，甚至痛经和尿血。更有甚者因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

秋冬中医养生想必小伙伴们已经了解了露脚踝的危害，那么现在就和君君一起去看一下秋冬季节我们应该如何养生吧！

情志上：秋季阳气渐收，天气转凉干燥，此时应顺时收敛神气，保持情志安定，精神内守。冬季阳气内藏，心中微喜而不外现，不惊动阳气的闭藏。

饮食上：秋冬顺时收藏阴津，以温热食物为主。秋食温，冬食热，以养阴。不要贪凉饮冷，以闭藏为主。秋冬季应适当进补，滋阴潜阳。

起居上：秋三月，天高以急，地气清肃，人要早睡早起。冬三月，要早睡晚起，必待阳光。

今日的君君养生课堂

马上就要结束啦

让我们一起总结一下今日内容吧

裸露脚踝危害多

中医知识要记牢

快和君君一起把脚踝藏起来

做健康的山中医er吧