落叶飞舞，枯叶满地

晨起霜出，阡陌寂寂

秋季渐渐隐于视野

朝着初冬的方向靠近

2021年10月23日

辛丑年农历九月十八

迎来二十四节气中的第十八个节气

——霜降

壹 霜降释义

寒露之后，霜降即至

《二十四节气解》中：

“气肃而霜降，阴始凝也”

此时天气更加寒冷

《月令七十二候集解》云：

“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”

露水在地面、植物上凝聚成白色的晶体

就是我们所说的霜

“霜降碧天静，秋事促西风”

贰 霜降三候

1.一候豺乃祭兽

豺狼开始四处奔忙

巡捕猎物

并将猎物整齐摆放

2.二候草木黄落

美好的秋

就是行走在黄叶堆积的路上

踩出吱呀吱呀的声响

这是秋天最后演奏的音乐

3.三候蜇虫咸俯

虫儿都蜷缩了起来

准备迎接冬的临近

叁 霜降习俗

1.吃柿子

“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”

霜降时节，一些地方要吃柿子

柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨

2.赏菊花

秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”

因为此时菊花盛开

正值赏菊的好时节

这时的南方气候温和，田畴青葱

橙黄桔绿，秋菊竞放

3.赏枫

枫遭霜侵后叶子火红

色彩鲜艳，灿如锦绣

“霜叶红于二月花”

夕阳西下，红叶参差交错

驰目远眺，仿佛珊瑚火海，十分壮观

肆 霜降养生

有俗话说“一年补透透，不如补霜降。”霜降养生需要三防，防秋燥、防秋郁、防秋寒。

1.防秋燥

秋末时节是呼吸道疾病的高发期。多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物,有助于我们预防呼吸道疾病。

2.防秋郁

晚秋时节，草枯叶落，季节的变化很容易引起忧思。可以多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰来调节心情；或是登高远眺，增强运动。

3.防秋寒

天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养。

秋天正在离我们远去

冬天正在向我们悄悄靠近