十月的深秋

丝丝寒意袭上心头

空庭得秋长漫漫

寒露入暮愁衣单

又是一年黄叶落

一层秋雨一层凉

秋日的萧瑟归于寒露

01壹·寒露释义

寒露是农历二十四节气中的

第十七个节气

属于秋季的第五个节气

表示季秋时节的正式开始

《月令七十二候集解》说：

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

02贰·寒露三候

一候，鸿雁来宾：寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。

二候，雀入大水为蛤：后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。

三候，菊有黄华：再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

03叁·寒露之乐

吃花糕

寒露节气

一般与重阳节在时间上相近

因而九九登高之后

有吃花糕的习俗

因“高”与“糕”谐音

故应节糕点谓之“重阳花糕”

寓意“步步高升”

观红叶

寒露过后的连续降温

催红了枫叶

金秋的山间层林尽染

漫山红叶如霞似锦、如诗如画

品寒露茶

“寒露过后觅秋茶”

每年寒露的前三天和后四天所采之茶

谓之“正秋茶”

秋茶中以正秋茶为最佳

寒露茶有一种独特甘醇清香味

尤受老茶客喜爱

秋钓边

在我国南方

寒露节气，炎热已退，阳光和煦

正是出游的好时节

人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或钓鱼

因寒露时节气温下降迅速

深水处太阳已晒不透

鱼儿游向水温较高的浅水区

所以有“秋钓边”之说

饮菊花酒

寒露节气

菊花盛开，为除秋燥

某些地区就有饮“菊花酒”的习俗

菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成

味清凉甜美

有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效

04肆·养于白露

寒露脚不露

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。

可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯，这样能使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

朝盐晚蜜汤

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

秋季很多人会发现皮肤越来越干燥，以为只要多喝水就可以补充水分。实际上，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

适时添衣物

寒露过后，天气寒凉，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

在起居上，要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。为了及时预防感冒，要适时添衣。

草木逐渐凋零，众物趋于蛰伏

但生命并未就此凋零

静待下一次的相会

寒露已至，温暖犹在

让我们积蓄前进的力量

踏上追梦的旅程吧