果香四溢，清凉爽口

夏季是吃水果的好季节

瓜桃梨枣，各有所爱

各色水果里也藏着养生文化

不同的水果功效也不同

快来一起瞧瞧吧

红色系

草莓

酸甜的草莓想必是很多女生的最爱了吧，草莓的性味甘，微酸，凉，归脾胃经，但其味凉，所以体寒的小伙伴不宜多食。酸酸甜甜的草莓具有润肺生津的功效，同时还可以驱暑解热、利尿消肿。但食用时需要注意痰湿内盛、肠滑便泻、尿路结石和肾功能不佳者不宜多食。草莓不易保存，可以将其做成草莓酱或冻干草莓，这样不仅方便保存而且口感更好哦！

樱桃

红艳艳的樱桃在夏日水果大军中总是备受大家喜爱，不知道你是否尝试过把果核留下埋在土壤里，等长出小树苗收获樱桃呢？想必每个喜食樱桃的人都曾有过这样的想法。樱桃含钾量高，对高血压患者有益。但是对于肾病患者可不是一个好食物哟，而且樱桃多食易伤脾胃，所以儿童以及脾胃虚弱人群需尽量少食。“斜日庭前风袅袅，碧油千片漏红珠。”快来一起品尝酸甜“红珠”吧！

黄色系

菠萝

正值脆爽菠萝上市的时节，满大街都能闻到菠萝香，你是否也是喜食菠萝中的一员呢？快来一起看看菠萝的这些优点吧！菠萝营养丰富，不但清热解暑、帮助消化，还有丰富的维生素C，具有美容养颜的效果。爱美的小姐姐们是不是已经心动了呢？菠萝入菜也好处多多，菠萝本身具有的独特香气，可以增加食物的香气，使人胃口大开。不过食客朋友们要注意啦，由于菠萝中含有对口腔粘膜有刺激作用的苷类物质，因此需将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，食前稀盐水或糖水中浸渍。怎么样，现在你是不是对菠萝有更深的了解了呢？

芒果

当初夏来临，悄然上市的芒果以其独特的口感和香气获得人们青睐。关于芒果不知道你是否知道它有个很好听的名字叫做“蜜望子”，古籍中记载蜜蜂望之欢喜，故名。芒果的别名独特新奇，它的特殊的功效也值得一提，芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱，其核亦可作药用，能解毒、消滞、降压。但有过敏体质的朋友们要注意谨慎食用芒果哦。

紫色系

葡萄

颗颗紫宝石般的葡萄粒每每在阳光的沐浴下都展现出诱人的光泽，引众多食客品尝。葡萄的功用众多，古籍中记载葡萄主筋骨湿痹，可以益气倍力，强志。不仅如此，葡萄的众多制品也大有功用，葡萄干可以益气血、补肝肾，但糖尿病患者忌食哦。葡萄籽能够保护皮肤，有美容养颜的功效，有很多护肤品中都含有葡萄籽。此外，葡萄酒对于心血管疾病有一定益处，有降血压、降血脂的作用，一般人群均可食用。关于葡萄的小知识你感兴趣吗？快拿小本本记下来吧！

桑葚

清甜的桑葚是不是让小伙伴们想起了童年时采摘桑葚的乐趣了呢？采食桑葚时，染上紫色的手指、脸颊、嘴巴，每每想起都忍俊不禁。而桑葚不止口味甜美，更是补益佳品，现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑靓丽。若与黑豆，枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。爱惜头发的小伙伴可以看一下哦！

各色水果你最喜欢哪一种

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但也要注意

瓜果虽然甜美令人食指大动

也要适食养身

过食伤胃

一起为了健康行动起来吧