世界卫生组织（WHO）曾将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。然而近年来，学生心理问题层出不穷……

失眠，抑郁症，焦虑症，双向情感障碍这些字眼近些年来已经屡见不鲜。据世界卫生组织于2017年发布的数据显示，仅抑郁症患者中国有5400多万人（占人口的4.2%）。更令人痛心的是，精神疾病的就诊率是相当低的。在心理医疗资源的缺乏上，据世卫组织2014年的数据显示，中国每10万人仅有1.7名心理医生，相比之下俄罗斯人有11-12名，排名第一的瑞士有40多名。

如何保持良好的心理状态

1.保持情感适度的两极性。大喜或大悲对人的健康是有损害的，只有适度地控制，才能使人努力去实现目标。在快感度、紧张度、激动度和强度上加以调节，就会保持情感的最佳水平。要有恰当的自我评价，在自我评价时，既要看到自己的优越，也要看到自己的不足，避免沾沾自喜和悲观失意，从而扬长避短、取长补短，根据自己的能力去调整自己的目标。一般来讲，目标应定在比自己的能力稍高的地方，这样的完成目标的过程中才能体会到充实和愉快。

2.体验此时此刻的情感。生活中不能回避目前的情感体验，因为我们不能停留在过去，也不能跨越到未来，而是生活在此时此刻。积极体验此时此刻的情感，是自我实现的显著特征之一。只有产生了好或不好的情感体验，才能有目的、有针对性地去调节。

3.不要逃避自己的成长。人类天性中有一种寻求发展和实现自我的倾向。在成长过程中，逃避知识和逃避责任就会阻碍自我实现。应当善于发现自己的天赋，承担责任，并发挥自己的潜能。只有这样，才能体会到成功的快乐。

4.培养有创意的生活方式。任何领域的创造都有先决条件，且某些先决条件都与我们前面所谈到的“专注于此时此刻”有关。如果我们能够不受任何干扰地追寻创意性生活方式，就会经常体会到马斯洛（Maslow）所谈到的高峰体验，生活必将是愉快和充实的。

5.注意培养自己健全的个性。这包括：同他人建立和睦的人际关系；冷静地反省自己的情感；多接触新思想，与不同的人交往、交流；适宜地表达情绪；提高自己的独立性，减少对他人的依赖；勤奋学习，努力工作，提高生活质量。

作为大学生的我们

要常自省，调整自己心态

适当缓解心理压力

稳定过激的情绪

保持一个积极乐观的生活心态

要相信，世界明朗，万物可爱