今天，你又和往常一样离开

没有预兆，不声不响

我竭尽全力想要挽留你

但你却头也不回的离去

即使停留

偶尔变白，偶尔干枯毛躁

偶尔分叉，偶尔屑如飞雪

可我终究还是想与你和平相处

——致我的头发丝er

是你吗？秃头君

《诸病源侯论》中提到：“若血盛则荣于须发，故须发美；若血气衰弱，静脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。”中医认为，脱发多与气、血不足有关。而生活中最容易造成气血不足的两个原因是熬夜和压力过大。

小可爱们，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。但熬夜会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，所以如果作息无规律，是很容易引起脱发的哦！

除此之外，精神压力过大也是造成脱发的重要原因。“一支笔，一盏灯，一个夜晚，一个奇迹。”无尽头的熬夜和高度紧张的学习推动着发际线的上移。君君猜这大概也是考试周的你。

另外，秋冬换季掉发会较为明显，不用太紧张哦，旧头发脱落后，毛囊内会继续长出新的头发。

是你吗？白发君

很多人会认为自己年纪轻轻，应当是有一头秀丽的黑发才对呀！然而现实往往比较惨淡，因为大多数年轻人都曾被人说过“呀，你有白头发！”诸如此类的话。那么我们为什么会在风华正茂的年纪生出华发呢？《黄帝内经》中记载：“血气盛则肾气强，故发黑；血气虚则肾气虚，故发白而脱落。”由此可见，熬夜、嗜甜食等易伤肾的生活习惯无疑会增大让我们长出白发的可能。所以想要浓密的黑发的你，这样的习惯一定要改掉哟！

是你吗？分叉君

还有这样一部分人，对他们而言，最让人忧心的一非脱发、二非白发，而是头发分叉！好不容易保住了发量，头发却天天分叉作妖,怎不人大呼心塞？莫急，君君这就来告诉你，头发分叉的主要原因便是营养不良、头皮油脂代谢紊乱，有这个困扰的小可爱们注意喽！勤剪发、勤护理、日常饮食营养均衡都是能让你恢复一头秀发的小妙招哟！另外，如果用吹风机的话，不要将头发吹得过干也可以在一定程度上避免损坏发质哒。

正值青春年华的少男少女

岂能为区区头发问题折腰？

以下是君君整理的一些调节方法

第一点：注意饮食。在日常饮食中，不要过度食用糖类，尤其是果糖。过度的摄入糖分不仅有害于血液循环，还会损伤我们的肾脏。经常吃甜食的人应多吃一点果蔬，另外含有丰富铁质的食品也是不错的选择呐。

老中医讲究的是内服外调

除了在饮食方面注意

更要创造良好的外部条件

第二点：保持良好的睡眠习惯。充足的睡眠有利于舒缓学习生活中紧张疲倦的心情，保持乐观的生活态度则能有效减少头发脱落。

第三点：正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用。有条件的小可爱一定要记得洗完发用护发素呀！不要怕麻烦，精心呵护的头发才更有可能成为秀发哦，同时勤于梳发也是让头发更为顺滑的小妙招哟。

总而言之，有法子解决的问题，统统都不是问题。快跟君君一起行动起来，还自己一头秀丽的黑发吧！