已经入冬啦

小可爱们是不是开始期盼

冬天里的第一杯奶茶了呢

即使没人送也没有关系鸭

咱荷包里有的是银子

咱也不能输啊

自己买去

另外需要注意的是长期喝奶茶还可能会导致自己患糖尿病哦~由于长期摄入过多的糖，胰腺就需要长期超负荷的工作，那么它很可能就会“罢工”，甚至，高血压、血管堵塞等这些问题也都会出现哦~

不过嘛

奶茶固然好喝

又暖又甜

但是长期喝奶茶对人体还是有危害的

所以不能经常喝哦~

长期喝奶茶有什么危害呢？

快来君君的中医小课堂进一步了解吧！

小可爱们知不知道喝一杯500ml的奶茶就相当于吃进去了100克的糖呀，100克的糖的热量是远远大于两碗米饭的，那要是长期这样喝下去，必然会损伤身体滴~尤其是注重身材的小可爱，可别让身材走样哈~

不光身材会走样，就连你的牙齿也会“捣蛋”哦，如果你恰巧习惯用奶茶等饮料来解渴，那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡，如果恰巧你又没有漱口的习惯，那么龋齿很快就会找上门啦！

这样的白雪公主你们爱吗？

看到这里心慌慌？

别急别急

身体有恙，君君来帮！

其实最好的方法就是……

不喝！

BUT！

这个方法

对于不太自律的同胞们来说

实在有点困难哦

这个时候就需要其他的健康饮品来代替奶茶哦

是什么嘞？是什么嘞？

我们可以把“奶茶”两个字分开来看

“奶、茶”和“奶茶”可是有很大区别

首先聊一下奶吧

小可爱们喜欢纯牛奶多一点还是酸奶多一点

纯牛奶中含有丰富的微量元素

可以延缓衰老

降低高血压，脑血管疾病的发病率

也可以促进骨骼发育，强身健体哦~

有乳糖不耐受症的小盆友就考虑下酸奶吧酸奶的营养价值丰富还具有消食健胃、宁心安神补钙等保健功能容易消化对于脾胃虚弱，胃气不足的人来说食用酸奶可以增加胃肠功能改善肠胃的内部环境。

既健康又方便的饮品还有它们：

就是Tea啦~

我国茶文化博大精深

茶饮更是益处多多

红枣桂圆茶

（具有健脑益脑、改善虚冷体质、安神养心、补血益脾的功效，还能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张）

茉莉绿茶

（有提神醒脑，缓解困乏，生津解渴，促进新陈代谢的功效）

陈皮茯苓茶

（具有通气的健脾、解腻留香、降逆止呕、温胃散寒、理气健脾的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人饮用。）

除此之外

我们可以自制奶茶鸭

自制的奶茶不仅低糖、低热量

而且没有任何添加剂、防腐剂

是健康的饮品哦~

非常适合

那些怕长胖又喜欢喝奶茶的小盆友

同时也不要担心制作起来会很麻烦

自制奶茶主要分以下几个步骤：

1、将红茶放入杯中，加入适量开水，使红茶充分浸泡。

2、把少许糖放入浸泡好的红茶中，充分搅拌，待糖溶化后，倒入到另一个准备好的杯中。

3、倒入纯牛奶充分搅拌均匀即可。糖可以选择代糖，更健康哦。

自制的奶茶虽好

但制作起来还是需要准备原料、工具的哦~

小可爱们要有耐心等待自己的“艺术品”

季节之初给心爱的人或者亲密的伙伴

亲手做一杯奶茶

也是一种甜蜜的仪式感啦

“奶、茶”和“奶茶”你get到正确的打开方式了吗