春日渐暖，天地阳气生发，正是安神定志，调节气血的好时节。然而我们有时也会感到焦虑低落、心神不宁。别担心，“指跃经通，神安气和 ”达和安神操打卡活动开始招募啦！加入我们，一起在一静一动的柔缓之间，重拾不急不躁的内在力量！

活动目的

 01 安神调气：通过穴位按揉与呼吸调节，帮助学生放松身心、缓解焦虑、改善睡眠与情绪状态。

 02 规律运动：以连续打卡为激励，推动学生形成每日运动、主动健康的良好生活习惯。

 03 调适身心：践行身心一体育人理念，以体强心、以养安神，全面提升学生身心健康水平。

活动主题 指跃经通，神安气和

活动对象 山东中医药大学全体学生

报名方式 扫二维码入群：（二维码图片，分为本科生和研究生赛道）

本科生报名QQ群①：1094669031

本科生报名QQ群②：1098014035

本科生报名QQ群③：1098013904

研究生报名QQ群：790745980 

注：若二维码失效，可联系相关负责人员。

   联系方式：王玉婷18663783502

活动要求 1.通过问卷星完成报名登记，加入线上打卡群，领取教学视频和打卡指南。通过群聊互相监督每日运动打卡、分享健康饮食习惯、交流运动心得，参与者有任何疑惑可在群里询问。 2.打卡群里会发布微信小程序“鹅打卡”，通过扫码“鹅打卡”进入活动圈子，实名登录完善信息，按要求完成每日达和安神操练习及转发任务，并及时上传练习视频及相关截图打卡。首次打卡视频需带相应话题发布至抖音和微信视频号。 3.4月15日-4月25日期间累计有效打卡满7天及以上，即为活动合格。本科生可获得校级活动及特长加分1分，研究生可获得校级活动及特长加分2分。

主办单位 学生工作处（武装部） 校团委

Tips 

①进行达和安神操前，先观看官方视频学习动作、记录穴位，进行热身活动。

②练习时选择安全、平整、无障碍物的场地，着装舒适，动作量力而行。

③练习结束后，进行适当的放松活动。如在练习中出现些许不适，请立即停止并休息。